- формирование у мальчиков вторичных половых признаков
- влияние на сперму/подвижность,
- обеспечение сигнала от гипофиза к яичкам для выработки качественного тестостерона,
- активация рецепторов к гормону ЩЖ (щитовидной железы) Т3 (трийодтиронин),
- у женщин важная роль в овуляции и регуляции менструального цикла,
- синтез белка
- регулирует уровень сахара в крови/входит в состав инсулина,
- участвует в синтезе более 100 ферментов
- участие в синтезе коллагена,
- подавление вирусов/размножение,
- поддержка иммунитета,
- снижает ДГТ (дегидротестостерон) - причина акне, алопеции.
Главное депо цинка в организме - мышцы, 50-60% микроэлемента находится именно в них,
30% - в костной ткани, 10% - в коже и подкожно-жировой клетчатке, 0,1 % - в плазме.
Много в сосудистой оболочке глаза и простате.
Цинк в этих тканях связан с белками, причём очень прочно. То есть, цинк просто необходим для синтеза белков, для роста и восстановления мышц.
С возрастом потребность в цинке у женщин увеличивается (а также во время беременности и грудного вскармливания), повышенная потребность и у лиц с высокой физической нагрузкой!
Цинк ВСАСЫВАЕТСЯ в верхнем отделе кишечника, причем больше в 12-перстной. Чем меньше цинка в рационе, тем сильнее он всасывается.
Цинк и Гормоны:
все рецепторы к стероидам содержат «цинковый палец» - рецепторы не могут быть активными без цинка. То есть цинк не повышают уровень стероидов, а активируют рецепторы к гормонам.
Если Вы вводите тестостерон (андрогель, например) и есть дефицит цинка, то часть этого тестостерона не свяжется с рецепторами
То же самое и с другими стероидами (прогестерон, эстрогены, кортикостероиды)
Прописывают ЗГТ (заместительную гормональную терапию)-убедитесь, хватает ли Вам цинка!
Это касается и гормонов щитовидной железы: рецептор (Т3, Т4) также содержат «цинковые пальцы», они цинкозависимые, поэтому все пациенты с гипотиреозом должны быть скомпенсированы по цинку.
Цинк и Инсулин:
Еще в 1930 года писали работы о снижении цинка в 50% у больных сахарным диабетом.
Цинк важен для хранения инсулина-во время биосинтеза,
Цинк активирует биохимические реакции с рецепторами инсулина.
Цинк защищает от окислительного стресса.
А значит цинк помогает нормализовать уровень глюкозы, инсулина и чувствительность к инсулину
Цинк и Кожа:
Все знают, что при сахарном диабете, инсулинорезистентности не заживают раны - это от низкого уровня цинка в том числе.
Формы приема:
Хелат, Пиколинат, цитрат, глицинат, карнозин (эффективен в заживлении ран и ЖКТ), ацетат, сульфат цинка
Под названием «Хелат цинка» могут выступать любые органические соединения цинка с аминокислотами (бисглицинат, глюконат, пиколинат и другие).
Все они безопасны и отличаются высокой биодоступностью. Форма цинка в нашем БАД – Глицинат (точное химическое название - Бисглицинат).
Изготовитель сырья -Швеция.
Синергисты:
Витамин А, Б3, Биотин (Б7), Е, Йод
Антагонисты:
Кальций, Железо, Медь, Магний, Марганец, Витамин С, Б6, Б9
Восполняющая доза:
15-40 мг
Профилактическая доза:
Ж 8 мг
М 11 мг